cos na

jeśli coś nie tak, to niech ktoś mnie poprawi-to Twoje słowa i własnie poprawiłem co jest nie task-nie masz sie o co obrażać,bo to jest krytyka konstruktywna,a nie złośliwe docinki. Nadal uważam,ze kolejnoąśc wykonywania treningów na poszczególne grupy jest kiepska,a ten 1 dzień to za mało by zregenerować mięsnie.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich [...]

ale kurde...ja nie moge sobie na diete pozwolic ;p bo ja chudziutka dosc jestem i bardziej jakos nie chce...dziekuje za te arty:> poczytam poczytam:> moze uda sie cos wykombinowac;p

nie nie ja nie mowie , ze sa nic nie wart sa cos warte , ale nie na takim poziomie jak tutaj kazdy sobie wyobraza chdzi mi o to , ze małolaci wydaja na to kase czaem wyzej stawiajac jak biłko gainery czy diete ogolnie i to jest nie pokojace

masowka bez silki - chyba Ci sie cos pomylilo. w ogole jak wyglada Twoje ckd jak nie cwiczys silowo?? robisz ladowania?? tu masz rozwiazanie Twojego problemu. jak robisz tylko aeroby to przejdz na zwykla redukcyjna.

Wniosło to coś do tematu? Nic. Ban na 5 dni.

moim zdaniem sam sobie wkreca cos kolega, pewnie problemy miał wcześniej a teraz sobie wkreca ze przez koks, rozumiem jeszcze jakby koksowal przez kilka lat i po kilka gram testa na tydzien ale te dawki to sory..... Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-04-26 13:50:55

Zaproponujesz coś w tym przedziale cenowym? Wcześniej kupowałem Trec Whey 100, ale nagle z miesiąca na miesiąc cena skoczyła +30zł ;/

Jestem jak na razie laikiem, jeśli chodzi o suplementację, więc rozpisze jak to rozumiem, i jeśli coś rozpisałem źle, proszę pokornie kolegę Rumcajsa o poprawę :

moge Ci poradzic cos co testowałem na sobie...mianowicie : creatine monohydrate (powder) prolaba i WPC exensora 90%albo 80%...dobrze mnie sie to przyjeło i poczyniłem wyrazny postep w masie jak i w sile... efekty mozesz tu zobaczyc (nie sa oszałamiajace ale...)... http://www.sfd.pl/temat184107/ pozdrawiam Zmieniony przez - palhajs w dniu [...]

[...] - poczytaj to PS. raczej nikt Ci nie ulozy treningu na rzeźbe Kazdy jest troche zajety..pozbieraj info na ten temat i sam sie postaraj Ten link który podalem - pokazuje nieco inną forme robienia rzeźby. Jesli to Ci sie nie widzi - uzyf opcji 'szukaj', wpisujac słowo 'rzeźba'. http://www.sfd.pl/temat29058/ - no i cos o diecie na rzeźbe

Wrzucił bym coś, tylko nie mam czym foty obrobić, z twarzą nie będę dawał.:-) Pytanie do cukrzyków, ile dajecie maksymalnie ww w posiłku? U mnie obecnie po treningu leci w sumie 400g.ww, podzielone na 2 posiłki. 1 posiłek 250g.ww, 2 posiłek 150g.ww.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2018-08-19 20:19:37

Film widzialem, ale nie pamietam walki kijem :) Jesli sie wyginal na koncach to znaczy ze byl ratanowy.Uzywaja takich w kung-fu/wushu. Sam mam ich 7 z czego 3 juz zlamane :)Dlugoscv to pewnie cos kolo 2 metrow. Jesli sie nie gial na koncach to mogl byc bambusowy, tez kolo 2 m. www.redtiger.pl

O dzieki, sprawdze to, zadzwonie też do znajomych na Wierzeje może coś wiedze. Oczywiście sogacz dla ciebie. Dimitr

[...] (ja mam to boksuja na Komendzie Policji.Pojdz,ladnie popros,powiedz ze marzysz o tym zeby zostac bohaterskim strozem prawa a moze Cie przyjma. Jest tez podobno jakas sekcja,tak slyszalem ale gdzie co to nie wiem.Najlepiej udac sie do jakiegos okregowego zwiazku bokserskiego czy cos takiego. **** the cola,**** the pizza all we need is slivovitza

Ja ******le .A słyszałeś o czymś takim jak ćwiczenie każdej grupy mięśniowej na każdym treningu .Z tym ,ze ogranicza się to do 4-6 seri na każdą grupę . On robi coś podobnego .

cos tam umiem,na maturce 5 wyhaczylem z pisemnego.dawne czasy... Pytalem sie czy warto Ci zawracac glowe..;-P na pw masz mojego maila Troche mojego stuffu jak by ktos bardzo ;-P chcial : Body Building Nutrition Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition Bodybuilding Nutrition 5 - Fat Burning.pdf Informed Bodybuilding Nutrition - Uk.pdf biogenetics [...]

Prowokacją to jesteś Ty, deklu... Jeśli masz pisac takie OffTopy, to lepiej zamilknij. Co ja poradzę, że to białko Olimpu okazało się takim syfem? Pytałem się, czy coś źle przyrządziłem, ale wychodzi na to, że tak ma byc. Więc zamknij pysk i nie OffTopuj. Za banem jestem jak najbardziej. Tyle, że dla cIEBIE. EDIT: Przez tego d****a zapomniałem [...]

A czy komputer może wpłynąć na późniejsze testy na psyche??(np jak ATecy coś tam mają chyba, to czy to może w tym przeszkodzic ??)

No Panowie od jutra zaczynam pracę z dietą oraz planem treningowym z portalu potreningu.pl za miesiąc wrzucę zdjęcia jak wyglądam będzie można porównać czy coś się zmieniło w wyglądzie i na wadze. Ja głęboko wierzę że będzie dobrze :) Pozdrawiam Oczywiście redukcja dalej. Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-06 22:50:38

10 miesięcy to jest nic, jak wyglądał Twój poprzedni plan, jakie zakresy powtórzeń, jakie ćwiczenia? Biorąc pod uwagę Twój staż i wyniki siłowe uważam, że przejście na rampę o niskich zakresach powt, np klasyczne 5x5, już spowoduje dodanie kg do rekordu. Jest też fajna rozpiska, którą znalazłem pod nazwą ,,progresja ciężarowców", i to jest coś [...]